透過思維瞋恨本身的過失以及所帶來的負面影響
可以幫助我們注意和預防瞋恨
如果不能真正了解瞋恨本身
很容易變成想生氣就生氣、想駡的時候就駡
有個比喻說如果大地長滿了荊棘
若想用一塊布去覆蓋整個大地讓自己的腳被刺傷是不可能
唯一方法是將自己的腳包覆起來才不會讓荊棘刺傷了你
如同每當遇到問題時若始終想著如何制服對方
即使擺平眼前這個令你起瞋恨的人但不可能擺平所有人
相反的假使我們能克服自己的心去修習安忍
再多的毀謗與不悅耳的話語
始終對我們起不到任何的危害