如何練習自己的心？
我們要如何
練習自己的心？

多去想想六道眾生
所遭受的
各種各樣的痛苦
再反過來看看
自己遭受的痛苦
其實比起來
是微乎其微
當這樣去思維
是把自己的
痛苦和煩惱
起到淡化的作用

為什麼要淡化？
因為淡化了
自己的情緒波動
就不會那麼大
這就是在練習自身
把對於自己的感受淡化
把對於眾生痛苦的思維
以及這種練習
拉回到你的精神世界中