當你緊張或傷心的時候 肯定會有所舉動 像猛吃東西
一直吃 第一次是為了解除煩惱 而用這樣方式去做轉移
但是做著做著就養成了一種習慣 凡是當你緊張的時候
就開始猛吃東西 這個就是長久以來所形成的一種習慣
每個人都有不同的一種反應存在 當你去觀察這些反應
就會發覺這一切 其實都是從我們小的時候或長久以來
一直不斷在用的 用了之後變成現在這種景象

所以我們今天要用一種全新的方式來練習自己
練習到什麼樣子呢 在我們生活之中任何時候
發生任何事情包括產生煩惱的時候、痛苦來的時候
在我們的心裡自然而然想起的就是三寶
這就是一種練習
讓我們隨時隨地在任何地方
都與三寶不離棄、與上師不離棄、是合一的
用這樣的方式去練習
把我們原有的世俗念頭轉化過來